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花季少女也会骨质疏松?关注这种"静悄悄的流行病"

来源:江门市五邑中医院发表时间:2019/10/22 17:20:53

 10月20日是“世界骨质疏松日”。骨质疏松被世界卫生组织列为危害人类健康的四大疾病之一,常被形象地称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”,因为许多骨质疏松患者早期常无明显的症状,往往在发生骨折,经过检查后才知道已患有骨质疏松。

 

1、16岁少女患重度骨质疏松
  骨质疏松可发生在任何年龄,分为原发性和继发性两大类,原发性多见于绝经后女性和老年男性,继发性骨质疏松在青壮人群中并不少见。预防骨质疏松不仅是老年人需要重视的问题,不同年龄段的人都要关注,不要等到身体这栋“大楼”开始分崩离析了才去挽救。

  16岁的小玉是江门本地人,患有地中海贫血的她日常生活中偶尔出现腰背痛,但也没有多注意。直至一天,她的手脚突然出现麻木,不利索,并伴有全身多处剧痛,才在家人的陪同下来到医院就诊,经检查确诊为重度骨质疏松。
 


2、花季少女为什么会患上骨质疏松呢?
  年轻人患重度骨质疏松有特发性的和继发性的。继发性骨质疏松主要指继发于某些疾病导致的骨质疏松,而这位患者就是地中海贫血引起的骨质疏松。

  近年来,年轻人得骨质疏松的病例不时出现。虽然骨质疏松还是以50岁以上的中老年人居多,但是导致青壮年患上原发性骨质疏松的,其中有很大原因是日常生活习惯的问题,如少运动、过度减肥、吸烟、喝酒、熬夜等。


3、过量饮用咖啡会导致骨质疏松
  生活中,长期饮用咖啡、喝酒、吸烟等不良生活习惯可能会导致骨质疏松的发生。

  不少年轻人很喜欢喝咖啡。对此,江门市五邑中医院骨八科副主任医师杨东亮说:“适当地摄入咖啡对身体无害,但若长期过量摄入或饮用上瘾,也会导致骨质疏松的发生。”

  据悉,咖啡摄入量与妇女髋骨骨折的发生成正比,特别是在绝经后骨质疏松的妇女中尤为多见,因为咖啡因会降低钙吸收,加速骨量丢失。杨东亮医生建议,经常喝咖啡的人要减少咖啡摄入量,每天咖啡因摄入最好要少于400mg,同时每天钙的摄入量要增加到800mg。

  杨东亮医生表示,饮酒过量和吸烟也可导致骨质疏松,使骨折危险性增加。酒精主要影响钙吸收及抑制成骨细胞功能而导致骨质疏松,随着饮酒时间和饮酒量的增加,股骨骨质疏松性骨折的发生率也明显增加。“在各种酒类中,啤酒和白酒对骨质疏松作用明显,而葡萄酒作用则不明显。”杨东亮医生说。

  吸烟会影响峰值骨密度的形成,降低骨密度,导致骨质疏松,对骨折的影响主要发生在绝经后妇女,特别是60岁以上妇女。


4、骨质疏松无法逆转,需提前预防

  据了解,骨质疏松对健康的最大危害是骨质疏松性骨折。骨质疏松性骨折有时候也被称为“老年人的最后一次骨折”,因为它的致死率、致残率高。不少老年患者骨折后遗留慢性疼痛和残疾等问题,不仅严重影响患者生活质量,也增加家庭负担。由于骨量流失是不可逆转的,也尚无有效的方法逆转已经疏松的骨质,所以最好的方法就是预防。而从治疗的角度而言,骨质疏松治疗越早,效果越好。
 


5、如何有效预防骨质疏松?

  杨东亮医生给出了五点建议。

  一、日常生活中可进食富含钙的食物,如牛奶、豆制品、虾米、海带、紫菜、海鱼、黑芝麻、黑木耳、花生仁等。同时增加磷、维生素D等营养素的摄入。

  二、适当运动,运动可促进钙的吸收、利用以及在骨骼的沉积。可选择空气清新、宽广的运动场地,每天运动30分钟至1小时。

  三、适当晒晒太阳,太阳光可使人体内合成更多的维生素D。

  四、改掉不良习惯,做到不抽烟、不喝酒、多动少坐、保持良好作息等。

  五、当出现腰背痛、胸痛、身长缩短、驼背等症状时要及时去医院检查,一旦发现问题,及时治疗。